Desayuno (8-9 horas)

Leche con cereales

Pan con mantequilla, miel o mermelada

Comida (12-13 horas)

Lentejas con arroz. Albóndigas a la jardinera. Fruta (naranja). Pan 

Merienda (16-17 horas)

Yoghurt natural. Fruta

Cena (20-21 horas)

Puré de patatas y zanahoria. Pollo rebozado. Fruta. Pan
Leche o yoghurt con galletas como complemento nocturno (opcional)

Desayuno (8-9 horas)

Leche con cereales. Pan con queso

Comida (12-13 horas)

Espaguetis con salsa de tomate. Hamburguesa con calabacín. Fruta. Pan 

Merienda(16-17 horas)

Yoghurt natural. Galletas

Cena (20-21 horas)

Puré de verduras (porro, cebolla y patata, un poco de leche). Merluza a la plancha con tomate o ensalada. Fruta. Pan
Leche o yoghurt con galletas como complemento nocturno (opcional)

Desayuno (8-9 horas)

Leche con cereales. Pan con jamón dulce

Comida (12-13 horas)

Macarrones a la Boloñesa (sofrito de cebolla, zanahoria, tomate y carne picada). Tortilla francesa de 1 huevo con tomate o ensalada. Fruta. Pan 

Merienda (16-17 horas)

Zumo de naranja natural. Pan con queso

Cena (20-21 horas)

Judías verdes con patatas. Medallones de rape con tomate o ensalada. Fruta. Pan
Leche o yoghurt con galletas como complemento nocturno (opcional)

Desayuno (8-9 horas)

Leche con cereales. Pan con mantequilla y miel o mermelada

Comida (12-13 horas)

Pasta italiana con queso fundido. Bistec de ternera con guarnición al gusto (pimientos, berenjena, calabacín, alcachofas, espárragos, etc.). Fruta. Pan 

Merienda (16-17 horas)

Zumo de naranja natural. Pan con queso

Cena (20-21 horas)

Sopa de pollo con fideos. Filetes de lenguado con tomate o ensalada. Fruta. Pan
Leche o yoghurt con galletas como complemento nocturno (opcional)